IMG-20211205-WA0085.jpg

Adempauze
 

Winterzeebad +

'Adempauze' is een vervolg op de het 'Winterzeebad'. Waar we in het Winterzeebad vooral aandacht schonken aan de koude zee en zachte kracht, ligt de nadruk bij deze cursus met name op de magie van bewust ademhalen. 

Met de adem hebben we invloed op het autonoom zenuwstelsel en daarmee op allerlei fysiologische processen. Hoe zorgen we bijvoorbeeld voor meer zuurstofopname, verwijding van onze vaten, voor ontspanning, energie, alertheid en focus, verlaging van hartslag, bloeddruk, beter slapen en hoe verhogen we onze weerstand? Voor elk aspect is er wel een ademtechniek.

We starten de lessen met theorie en oefeningen. We eindigen de sessie met een heerlijk zeebad. Elke les krijg je huiswerk mee om de werking van het ademwerk te optimaliseren en de technieken eigen te maken.

Voor wie

 

Wie het winterzeebad heeft gevolgd of aantoonbaar goed (met zachte kracht) om kan gaan met blootstelling aan koude.

Lessen

 

De cursus bestaat eveneens uit 5 groepslessen. Les 1 t/m 3 en les 5 zijn zoals bij het winterzeebad in principe buiten, beginnend in een duinpannetje. De 4e les doen we binnen in het strandhuis Aquarius bij Oranjezon, waar we kennis maken met een transformatieve vorm van ademhalen (de Verbonden Ademhaling). 

 

Praktisch

 

Data

Vrijdaggroep nov. (09.30-10.30 uur):

11/11, 18/11, 25/11, 2/12 of 9/12*, 16/12.

Woensdaggroep nov. (09.30-10.30 uur):

16/11, 23/11, 30/11, 7/12 of 14/12*, 21/12

Zaterdaggroep jan. (09.30-10.30 uur):

7/1, 14/1, 21/1, 28/1 of 4/2*, 11/2 

Zondaggroep jan. (09.30-10.30 uur):

8/1, 15/1, 22/1, 29/1 of 5/2*, 12/2

* Data op Aquarius is van 09.30-11.30 uur.

Geïnteresseerd in een andere dag/moment? Laat het weten, misschien willen meer mensen dat.

Uiteraard worden er ook cursussen gegeven in febr t/m april 2023. Die data komen later en worden afgestemd op de vraag.

Locaties

Vrouwenpolder

Groepsgrootte

Max. 8

Duur

Les 1,2,3, en 5: ca. 1 uur (buiten) 

Les 4: ca. 2 uur (binnen en buiten)

Kosten

€175,-

"Het winterzeebad is een heftige, heerlijke en diepgaande ervaring, vooral dankzij de deskundige, persoonlijke, zorgvuldige en attente begeleiding van Guido. Voor mij is het winterzeebad: 1) flink uit je comfortzone gaan, 2) onaangeboorde energie voelen opborrelen, 3) het einde van koudwatervrees (ook in symbolische zin), 4) een korte en makkelijk uitvoerbare activiteit met een langdurige en hoog-intensieve werking, 5) een wedergeboorte, 6) een hele goede manier om heftige gebeurtenissen werkelijk uit je systeem te krijgen, 7) verschrikkelijk koud, uitermate heilzaam en onvergetelijk.

 

—  Inge

Spelregels

Meer informatie over gezondheid, contra-indicaties en verantwoordelijkheden vind je in de 'Spelregels'. Download deze pdf hieronder.

Vragen of aanmelden

Heb je nog vragen of wil je iets overleggen stuur een mail naar

Guido Krijger.

 

Aanmelden kan alleen via het formulier hiernaast. Je bent pas aangemeld als je een bevestiging hebt gehad!

Aanmelden

Bedankt voor de inzending!