Winter zeebad

Weldaad

Eèn keer per week stappen we de zee in. In het winter zeebad. We laten ons voeden door de zee, door de koude. We genieten van de elementen, het lege en stille strand, de rust en de wolkenluchten.

We starten met theorie en oefeningen (zachte kracht, ademhaling) in een duinpan met een bakje thee. Daarna doen we een warming-up én gaan met zachte kracht te water. 

 

Het is geen helden-daad maar een wel-daad voor geest en lichaam. Iedereen kan het, vanuit een mindset van vertrouwen! 

 

Door uit je mentale en fysieke comfortzone te stappen, ervaar je de enorme oerkracht van deze weldaad. 

 

Zachte kracht

Het doel is ervaren wat een wel-daad is. Een daad met zachte kracht wel te verstaan :-) 

De zachte kracht helpt je in contact te komen met jezelf én de zee. Voor veel mensen is ‘zachte kracht’ niet vanzelfsprekend, zeker niet in combinatie met zoiets ‘heldhaftigs’ als in (ijs)koud water gaan.

De wilskracht kan gemakkelijk een leidende rol krijgen. Het cultiveren van ‘zachte kracht’ maakt het trotseren van koude makkelijker en waardevoller en is een zeer verrijkende staat van ‘zijn’ in ons leven.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Artikelen

 

Groôs op Zeêland is in de winter 2018/2019 komen kijken en heeft er een leuk artikel over geschreven.

Guido schreef columns voor Badkoerier: Winterzwemmen in zee en Je schoenen uit

Wat levert het op?

  • Immuunsysteem krijgt opkikker 

  • Vermindert ontstekingen

  • Vermindert stress

  • Meer balans tussen lichaam en geest.

  • Verhoogt energieniveau 

  • Een betere bloed- en lymfesysteem-circulatie 

  • Herstelt evenwicht van positieve en negatieve ionen (aarden) 

  • Activeert ‘bruin vet’ (beter tegen koude kunnen)

  • Activering endorfine (de natuurlijke pijnstiller van het lichaam), serotonine (dat je humeur in balans blijft houden) en oxytocine (het liefdeshormoon) 

  • Tevredenheid en algemene vitaliteit 

  • Gezelligheid en een ochtend voor je-zelf!

  • Cultivatie van zachte kracht

  • Geeft inzicht in en meer zeggenschap over de invloed van ons brein

Voor het zeebad wordt elke les een stukje theorie behandeld:

  • Het brein als instrument, mindset

  • Wilskracht versus zachte kracht

  • Hoe we ons autonome zenuwstelsel kunnen beïnvloeden. Stress, rust en herstel functie.

  • De werking en belang van adem-haling, ademhalingstechnieken

  • Fysiologie, onderkoeling en veiligheid.

"Het winterzeebad is een heftige, heerlijke en diepgaande ervaring, vooral dankzij de deskundige, persoonlijke, zorgvuldige en attente begeleiding van Guido. Voor mij is het winterzeebad: 1) flink uit je comfortzone gaan, 2) onaangeboorde energie voelen opborrelen, 3) het einde van koudwatervrees (ook in symbolische zin), 4) een korte en makkelijk uitvoerbare activiteit met een langdurige en hoog-intensieve werking, 5) een wedergeboorte, 6) een hele goede manier om heftige gebeurtenissen werkelijk uit je systeem te krijgen, 7) verschrikkelijk koud, uitermate heilzaam en onvergetelijk.

 

—  Inge

Groepscursus 2022

Voor wie overweegt zichzelf de weldaad van een winterzeebad te gunnen. Voor wie de basisprincipes van het winterzeebad wil ervaren en leren. 

Data

Okt.-nov 2022 starten weer de cursussen. 

Locaties

Vrouwenpolder

evt. Westenschouwen of andere locaties op aanvraag.

Duur

5 lessen à ca 1 uur per les

Kosten

Vrouwenpolder: €100,-​ pp per cursus

Westenschouwen: €125,- pp per cursus

(Kleine groepjes - ca. 5 personen)

Inbegrepen

winterzeebaden + theorie over gezondheidsvoordelen (brein en lichaam) en veiligheid.

Privécursus

Voor wie overweegt zichzelf de weldaad van een winterzeebad te gunnen. Voor wie de basisprincipes van het winterzeebad wil ervaren en leren. Om daarna moedig, maar met zachte kracht, de rest van de winter de helende werking van de zee en de koude te ontvangen.

Data

In overleg

Kosten

3 sessies van ca. 1 uur: €200,-

2 sessies van ca. 1 uur: €140,-

1 sessie van ca. 1,5 uur: €100,-

Inbegrepen

winterzeebad(en) + theorie (gezondheidsvoordelen, veiligheid)

Locatie

Strand Vrouwenpolder

Workshops voor groepen

Over gezondheid (lichaam en geest), ziektepreventie. Winterzeebad en ademhaling als weldaad én als metafoor voor een gezonde levenshouding (kracht van onze geest, activeren parasympathisch zenuwstelsel, versterken immuunsysteem, introduceer je eigen wel-daad, etc.).

 

Duur: ca. anderhalf uur tot een dagdeel.

Kosten

Op aanvraag

Contact

Bedankt voor de inzending!