Winter zeebad

Weldaad

Eèn keer per week stappen we de zee in. In het winter zeebad. We laten ons voeden door de zee, door de koude. We genieten van de elementen, het lege en stille strand, de rust en de wolkenluchten.

We starten met een klein stukje (5 min) joggen (of wandelen/oefeningen) om ons lichaam lekker op te warmen. Daarna doen we een meditatieve oefening om vervolgens met zachte kracht het water in te gaan. Het is geen helden-daad maar een wel-daad voor geest en lichaam. Iedereen kan het, vanuit een mindset van vertrouwen! 

 

Door uit je mentale en fysieke comfortzone te stappen, ervaar je de enorme oerkracht van deze weldaad. 

 

Wat levert het op?

  • Immuunsysteem krijgt opkikker 

  • Vermindert ontstekingen

  • Vermindert stress

  • Verlicht pijn

  • Meer balans tussen lichaam en geest.

  • Cultivatie van zachte kracht.

  • Geeft inzicht in en meer zeggenschap over de invloed van ons brein.

  • Verhoogt energieniveau 

  • Een betere bloed- en lymfesysteem-circulatie 

  • Herstelt evenwicht van positieve en negatieve ionen (aarden) 

  • Activeert ‘bruin vet’ (beter tegen koude kunnen)

  • Activering endorfine (de natuurlijke pijnstiller van het lichaam), serotonine (dat je humeur in balans blijft houden) en oxytocine (het liefdeshormoon) 

  • Tevredenheid en algemene vitaliteit 

  • Gezelligheid en een ochtend voor je-zelf!

Zachte kracht

Het doel is ervaren wat een wel-daad is. Een daad met zachte kracht wel te verstaan :-) 

De zachte kracht helpt je in contact te komen met jezelf én de zee. Voor veel mensen is ‘zachte kracht’ niet vanzelfsprekend, zeker niet in combinatie met zoiets ‘heldhaftigs’ als in (ijs)koud water gaan.

De wilskracht kan gemakkelijk een leidende rol krijgen. Het cultiveren van ‘zachte kracht’ maakt het trotseren van koude makkelijker en waardevoller en is een zeer verrijkende staat van ‘zijn’ in ons leven.

 

 

 

 

 

Artikelen

Groôs op Zeêland is in de winter 2018/2019 komen kijken en heeft er een leuk artikel over geschreven.

Guido schreef columns voor Badkoerier: Winterzwemmen in zee en Je schoenen uit

"Just remember that self-discipline is not self-suppression.

Suppression is when you resist and fight against your desires, keeping them as buried and unexpressed as possible. 

Self-discipline is when your highest desires rule your lesser desires, not through resistance, but through loving action grounded in understanding and compassion"

 

- David Deida

Groepscursus 2021

Voor wie overweegt zichzelf de weldaad van een winterzeebad te gunnen. Voor wie de basisprincipes van het winterzeebad wil ervaren en leren. Om daarna moedig en met zachte kracht, de rest van de winter, te genieten van de helende werking van de koude zee.

Data

5 sessies van ca. 1 uur 

Za-groep: april - vol

Op andere dagen van de week kan mogelijk ook een groepje worden gestart (data op aanvraag)

Kosten

€100,-​ pp

Inbegrepen

5 winterzeebaden + theorie over gezondheidsvoordelen en veiligheid (ook op papier).

Locatie

Strand Vrouwenpolder

Privécursus 2021

Voor wie overweegt zichzelf de weldaad van een winterzeebad te gunnen. Voor wie de basisprincipes van het winterzeebad wil ervaren en leren. Om daarna moedig, maar met zachte kracht, de rest van de winter de helende werking van de zee en de koude te ontvangen.

Data

In overleg

Kosten

3 sessies van ca. 1 uur: €180,-

2 sessies van ca. 1 uur: €130,-

1 sessie van ca. 1,5 uur: €100,-

Inbegrepen

winterzeebad(en) + theorie (gezondheidsvoordelen, veiligheid)

Locatie

Strand Vrouwenpolder

Workshops voor groepen

Over gezondheid (lichaam en geest), ziektepreventie. Winterzeebad en ademhaling als weldaad én als metafoor voor een gezonde levenshouding (kracht van onze geest, activeren parasympathisch zenuwstelsel, versterken immuunsysteem, introduceer je eigen wel-daad, etc.). Duur: ca. anderhalf uur tot een dagdeel.

Kosten

Op aanvraag

Contact

Vrouwenpolder - Zeeland - Nederland

info[ad]outdoorinspiration.nl

+31 (0)6 20 52 63 80

  • White Facebook Icon
  • White Youtube Icoon

Kvk 22054047

BTW-id NL001755653B11

IBAN NL 32TRIO 0784 8410 12

© copyright 2021 - Outdoor Inspiration

Outdoor Inspiration verzorgt in Zeeland met onvergetelijke natuurbeleving. Zeekajaktochten op de Noordzee en de Oosterschelde of een coachwandeling in de natuur om je natuurlijke zelf te hervinden.