Winter zeebad

Weldaad

Eèn keer per week stappen we de zee in. In het winter zeebad. We laten ons voeden door de zee, door de koude. We genieten van de elementen, het lege en stille strand, de rust en de wolkenluchten.

We starten met een klein stukje (5 min) joggen (of wandelen/oefeningen) om ons lichaam lekker op te warmen. Daarna doen we een meditatieve oefening om vervolgens met zachte kracht het water in te gaan. Het is geen helden-daad maar een wel-daad voor geest en lichaam. Iedereen kan het, vanuit een mindset van vertrouwen! 

Groôs op Zeêland is in de winter 2018/2019 komen kijken en heeft er een leuk artikel over geschreven.

Wat levert het op?

  • Immuunsysteem krijgt opkikker 

  • Vermindert stress

  • Verlicht pijn

  • Meer balans tussen lichaam en geest

  • Geeft inzicht in onze mind-set 

  • Verhoogt energieniveau 

  • Een betere bloed- en lymfesysteem-circulatie 

  • Herstelt evenwicht van positieve en negatieve ionen (aarden) 

  • Activeert ‘bruin vet’ (beter tegen koude kunnen)

  • Activering endorfine (de natuurlijke pijnstiller van het lichaam), serotonine (dat je humeur in balans blijft houden) en oxytocine (het liefdeshormoon) 

  • Tevredenheid en algemene vitaliteit 

  • Gezelligheid en een ochtend voor je-zelf!

Zachte kracht

Het doel is ervaren wat een wel-daad is. Een daad met zachte kracht wel te verstaan :-) 

De zachte kracht helpt je in contact te komen met jezelf én de zee. Voor veel mensen is ‘zachte kracht’ niet vanzelfsprekend, zeker niet in combinatie met zoiets ‘heldhaftigs’ als in (ijs)koud water gaan.

De wilskracht kan gemakkelijk een leidende rol krijgen. Het cultiveren van ‘zachte kracht’ maakt het trotseren van koude makkelijker en waardevoller en is een zeer verrijkende staat van ‘zijn’ in ons leven.

"Just remember that self-discipline is not self-suppression.

Suppression is when you resist and fight against your desires, keeping them as buried and unexpressed as possible. 

Self-discipline is when your highest desires rule your lesser desires, not through resistance, but through loving action grounded in understanding and compassion"

 

- David Deida

Contact

Wintercursus (wekelijks)

Start weer in najaar 2020

Kosten

'Winter zeebad-abonnement' (10 weken): €50,- Proefles: €8,-

Workshops

Workshops voor groepen op aanvraag. Over gezondheid, ziektepreventie. Winterzwemmen als ervaring én vooral als metafoor voor een gezonde levenshouding (mindset, parasympathisch zenuwstelsel, burn-out, doen wat goed voor je is, etc.). 

Kosten

op aanvraag

Vrouwenpolder - Zeeland - Nederland

info[ad]outdoorinspiration.nl

+31 (0)6 20 52 63 80

  • White Facebook Icon
  • White Youtube Icoon

Kvk 22054047

BTW-id NL001755653B11

IBAN NL 32TRIO 0784 8410 12

Outdoor Inspiration verzorgt in Zeeland met onvergetelijke natuurbeleving. Zeekajaktochten op de Noordzee en de Oosterschelde of een coachwandeling in de natuur om je natuurlijke zelf te hervinden. 

© copyright 2019 - Outdoor Inspiration