Ons leven speelt zich af tussen een in- en een uitademing. De adem is letterlijk onze levensenergie. In dat leven ademen we gemiddeld 20.000 keer per dag. Als je rent is je adem anders dan als je een boek zit te lezen. Je adem is anders bij blijdschap, stress, paniek, verdriet, boosheid. En dat gebeurd allemaal onbewust. Gelukkig maar!

Het interessante is dat we andersom met onze adem (bewust) invloed kunnen uitoefenen op ons zenuwstelsel. Zo kunnen we bijvoorbeeld ons parasympathisch zenuwstelsel activeren waardoor stress afneemt in ruil voor rust en ontspanning. En dat is heel hard nodig, want helaas lopen er veel te veel mensen (onbewust) rond met chronische stress. En chronische stress is een sluipmoordenaar. Bij stress staat je parasympathisch zenuwstelsel buiten spel en daarmee processen zoals je spijsvertering en het vitaal houden van je immuunsysteem.  

​

Disfunctionele ademhaling

 

Gedurende het leven zijn veel mensen onbewust toch onregelmatig, oppervlakkig, beperkt of teveel gaan ademen. Ademhalingsgewoontes worden sterk beïnvloed door levensstijl, omgeving en genetische aanleg. Alledaagse gewoonten die voorkomen uit keuze of noodzaak kunnen leiden tot een aanhoudende slechte of disfunctionele ademhaling, met alle negatieve gevolgen van dien. Denk aan zittend bureauwerk (of erger: stressend zitten), tv kijken, het eten van verwerkte voedingsmiddelen en overmatig praten. Maar ook psychologische omstandigheden (stress en angst) kunnen een grote rol spelen. Dit kan zelfs in het verleden hebben plaatsgevonden, waardoor het lichaam en het adempatroon is geprogrammeerd. 

 

​

​

​

​Kennis maken

 

Wil je kennis maken, overleggen of ademwerk iets voor jou is? Neem gerust contact op via onderstaand contactformulier. Op afspraak kunnen we dan even bellen of elkaar even zien (zie zoom of life). Gratis: 15 min.

​

​Disclaimer​

​

Ademwerk kan diepe heling brengen op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel niveau. Het is echter in geen geval een vervanging voor therapie, medisch advies van een huisarts of andere gekwalificeerde arts, medisch of psychiatrisch onderzoek, diagnose of behandeling. Iedereen die geïnteresseerd is in ademwerk is zelf verantwoordelijk voor het raadplegen van de juiste medische of psychiatrische ondersteuning. Je bent daarnaast zelf aansprakelijk en verantwoordelijk voor deelname aan een (of meerdere) ademwerk sessie(s).
 

​

 

Afhankelijk van de doelstelling maak ik gebruik van een breed perspectief aan ademhaling(technieken): 

 

Ademanalyse

​

De Ademanalyse levert informatie op over je hoe je jezelf ziet en hoe je het leven waarneemt en daarop reageert. Bewustwording hiervan helpt je om patronen en neigingen die jou niet meer dienen los te laten en meer te leven naar wie jij bent. Tevens levert de ademanalyse ook de richtlijnen op om je ademhaling opnieuw te trainen. Als ademcoach assisteer ik je in het maken van correcties. Deze correcties worden geprogrammeerd in de willekeurige ademhalingsmechanismen, voor blijvende verandering.

​

Bewust Verbonden Ademhaling (BVA)*

​

Met de Verbonden Ademhaling kan je patronen en neigingen die jou niet meer dienen transformeren en kunnen vastzittende emoties en trauma's op celniveau worden losgemaakt en geheeld. De verbonden ademhaling leert jouw lichaam de volledige ademruimte te benutten, met meer plaats voor gezondheid, rust en zelf-vertrouwen. Deze vorm van ademhaling helpt je in contact te komen met je fysieke, mentale, emotionele en spirituele 'lichamen'.

​

Buteyko

​

Met de inzichten vanuit onder andere Buteyko leer je wat een gezonde adem is. Hoe we ons lichaam optimaal van zuurstof kunnen voorzien, hoe we het zenuwstelsel kunnen beïnvloeden en hoe we ons immuunsysteem kunnen versterken. Een niet goede ademhaling kan leiden tot een verscheidenheid aan klachten en is zelfs gerelateerd aan veel ziektebeelden, waaronder lage weerstand, (laaggradige) ontstekingen, astma, bronchitis, hartkloppingen, hooikoorts, etc. Een goede ademhaling kan helpen je lichaam weer in balans te brengen en de vitaliteit en weerstand verhogen. Ook kunnen ziektebeelden verminderen of verdwijnen.

​

Wim Hof Methode

​

De Wim Hof Methode is een mooie en eenvoudige ademtechniek die fysieke en mentale voordelen kent. Het versterkt je immuun systeem, verbetert de werking en de flexibiliteit van je zenuwstelsel, zorgt voor meer mentale kracht en focus, het verhoogt je energieniveau en je wordt er ontspannen van.

​

* Contra indicaties

Alleen voor de techniek 'Bewust Verbonden Ademhaling' en 'Wim Hof Methode'.

Overleg eerst met arts/specialist en Guido bij:
zwangerschap (in elk stadium), hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte, status na herseninfarct of hersenbloeding, ernstig verhoogde bloeddruk, glaucoom of loslatend netvlies, nieraandoeningen, psychische aandoeningen zoals ernstige ptss, borderline, schizofrenie, (aanleg voor) psychose en zware depressiviteit, epilepsie, gebruik van medicijnen zoals antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, ongecontroleerde schildklieraandoeningen, diabetes (elk type), ernstige astma, actieve drugs- of alcoholverslaving, recente chirurgie, hechtingen of verwondingen,  ziekenhuis-opname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar.

​

Cursussen en Ademcirkels

 

Kijk voor de cursus Adempauze (De adem in een notendop) op de pagina Adempauze.

 

Regelmatig worden er ook ademcirkels georganiseerd. Hier wordt de 'Bewust Verbonden Ademhaling' gedaan in groepsverband. Kijk voor meer informatie, data en prijzen op de pagina Ademcirkels.

​Soms komen mensen specifiek voor ‘de adem’. Het kan zijn dat een arts dit heeft geadviseerd of dat je zelf een vermoeden hebt dat ik je als ademcoach kan helpen. Hier kunnen fysieke, mentale of emotionele klachten aan ten grondslag liggen. Maar de aanleiding om ademwerk te gaan doen hoeft niet perse uit klachten voort te komen. Met de adem is veel winst te behalen. Ademwerk is namelijk ook heel waardevol als je meer energie wil, meer in verbinding wil zijn met wie je ten diepste bent, afstand wil nemen van oude belemmerende patronen en meer ademruimte wil creëren. Tijdens een consult bespreken we de aanleiding, onderzoek ik jouw adempatroon, doe ik een ademanalyse en kan ik gebruik maken van diverse ademtechnieken. En hoogstwaarschijnlijk krijg je oefeningen mee naar huis. Soms kan één consult voldoende zijn, in andere gevallen bespreken we een vervolg. Mijn doel is dat je zo snel mogelijk zelfstandig verder kunt met meer ademruimte en levensenergie.

Een consult duurt ca. 60 min.

​

Ademsessie BVA 

​

​Een sessie 'Bewust Verbonden Ademhaling' (BVA) heeft een zeer krachtige en diepgaande werking op het fysieke, mentale, emotionele en zelfs spirituele lichaam. Een ademsessie kan een invulling zijn van een (langer) consult, maar we kunnen na een kennismaking er ook voor kiezen om direct te starten met een ademsessie. Eén sessie kan al heel veel resultaat hebben. Wil je echter structureel verder komen dan raad ik je aan om voor een traject te kiezen. Kijk voor meer informatie over de BVA hiernaast of uitgebreid onder 'Ademcirkel'. De individuele ademsessie is in tegenstelling tot de ademcirkel op maat. Jouw ademreis begeleid ik met acupressuur, ademanalyse en -correctie. Een ademsessie BVA duurt ca. 90 min.

​

Traject

 

Als blijkt dat een Ademsessie aanslaat of naar meer smaakt kun je kiezen voor een traject. Een traject is zeer waardevol en een cadeau aan jezelf. In 4 sessies krijgen we de kans om jouw 'ademruimte' teug voor teug te vergroten, om te ontspannen in jouw wens om van je klachten af te komen en/of gezonder of heler te worden. Tussen de sessies plannen we minstens één week zodat hetgeen je hebt ervaren 'verteerd' kan worden. Daarbij krijg je 'huiswerk' en adviezen voor een krachtigere werking en hebben we per telefoon of sms contact naar behoefte. 

​

Lokaties (ademruimtes)

 

We maken gebruik van verschillende (adem)ruimtes (in afstemming): 

• Strandhuis Aquarius op strand Oranjezon. Aquarius is een half uur van de dichtstbijzijnde autoparkeerplaats gelegen en 10 min vanaf een fietsenstalling. Een wandeling langs de zee over het stille strand of door het duingebied Oranjezon is een waardevolle aanvulling op de ademcoaching. 

• De RUST RUIMTE bij Ons Buiten in Oostkapelle. Een prachtige verwarmde ruimte (houten gebouw tegenover receptie).

• Buiten in de natuur op stille plek.

​

Tarieven

 

Kennismaking (15 min): gratis

Consult (60 min): €90,-

Ademsessie (90 min): €125,-

Ademtraject (4x): €450,- 

Ademcirkels: zie Ademcirkels

​

Kun je het niet betalen en zou je toch graag willen? Neem dan toch contact met mij op. We zoeken naar een oplossing.

Vaak kan het ook via je werkgever.