Het grootste cadeau dat je jezelf én de wereld kan geven is je zelf helen. Het klinkt misschien spiritueel en dat is het ook .. ha ha. Maar werkelijke spiritualiteit is juist heel aards als je beseft dat de buitenwereld een gevolg is van onze binnenwereld. Hoe jij je voelt en wat jij denkt heeft directe invloed op jouw (niet) handelen en op energetisch niveau op de mensen om je heen. Dit fenomeen wordt ook wel ‘inter-zijn’ genoemd. Wij zijn, maar altijd in verbinding met he

Trauma, je hoort er steeds vaker over. Is het een hype? Nee ik denk het niet. Het is het levenswerk van mensen zoals Gabor Maté, Peter Levine, Bessel van der Kolk en Stephen Porges (polyvagaal theorie) dat meer bekendheid krijgt. De meest voorkomende vorm van trauma (ontwikkelingstrauma) is de minst bekende en daarom lijden zoveel mensen aan allerlei fysiek, emotionele, psychologische en relationele problemen. Een groot onderzoek met 17000 testpersonen dat liep van 1995 tot

Het artikel ‘Ontdek je innerlijke olifant’ van Alan McSmith vind ik een schitterend voorbeeld van hoe je constructief kunt omgaan met emoties. En wat het oplevert … “Accepteer je innerlijke olifant als toegangspoort tot zelfontdekking en ecologische nederigheid” - Alan McSmith - Het gebeurt helaas te vaak dat er op een destructieve manier (voor onszelf en/of voor onze omgeving) wordt omgegaan met emotie. Voor een deel heeft dat te maken met de neiging tot controle, de uit

"Voor wie is bewust ademen eigenlijk nuttig?", vroeg iemand mij onlangs. Tja, eigenlijk voor iedereen! Omdat ademen een onbewust proces is hebben de meeste mensen ook geen bewustzijn op hun ademhaling. Terwijl bewust ademen (alleen in oefeningen uiteraard ;-)) zo enorm veel te brengen heeft. "Maar mijn lichaam ademt toch vanzelf, is dat dan niet goed?" Als we wandelen is onze adem anders dan als we rennen. Als we ons gehaast voelen is hij anders dan als we kalm zijn. Hij is a

We hebben momenteel te maken met een polycrisis. Klimaat, biodiversiteit, gezondheid, politiek, oorlog …. De ene crisis volgt de andere op. Ze lijken verschillend maar in wezen hebben ze dezelfde basis. Wetenschappers, beleidsmakers en politici zijn de weg kwijt en zijn druk bezig met meestal goed bedoelde oplossingen. Maar de oplossingen zijn veelal symptoomgericht. Het wordt daarom de hoogste tijd dat we onze aandacht verleggen van de symptomen naar de basis. Wij hebben het

"Waarom een ademcoach?" krijg ik natuurlijk dikwijls te horen. Sinds wanneer gaat goed ademen niet meer vanzelf? Ter geruststelling: ademen gaat nog steeds vanzelf. Het ademcentrum in onze hersenen bepaalt wanneer we een verse teug lucht nodig hebben. Als we gaan hardlopen, zal dat vaker zijn dan wanneer we op de bank zitten te niksen. Maar dat ademcentrum kan ontregeld raken. Door een onderliggende ziekte, een verkeerde lichaamshouding, rugpijn, door stress of na een operati

Dat voeding heel belangrijk is voor je gezondheid en daarmee het voorkomen van ziekte en/of ongemakken dat wist je al. Maar wat is gezonde voeding? Daar is heel wat over te schrijven, maar als je je over-over-grootmoeder over je schouder mee laat kijken als je gaat winkelen dan kom je al een heel eind. Alles wat deze dame niet herkent, kan je beter laten liggen. Bewerkt en industrieel voedsel is meestal niet bevorderlijk voor je gezondheid. En biologische producten (er worden

Je mond heb je om te eten, je neus om te ademen. Veel mensen ademen te veel door hun mond. Wat is het probleem? Behalve dat je neus de lucht voor je opwarmt en filtert, heeft dit lichaamsdeel nog andere kwaliteiten voor jou in petto: Ademhaling door de neus produceert stikstofmonoxide (NO) in de neusbijholten, dat vervolgens in de longen en het bloed terecht komt. De eigenschappen van NO zijn talrijk en er wordt aangenomen dat neusademhaling daardoor ons een goede vorm van ve

Drie jaar geleden werd ik opgeschrikt door een acuut probleem met mijn hart (Atriumflutter). Ik werd onderzocht door een cardioloog die na uitgebreid onderzoek concludeerde dat dit nooit meer over zou gaan en dat ik de rest van mijn leven bètablokkers moest slikken. Dat voelde niet goed. Ik begreep het niet en kon het mij ook niet voorstellen. Ik besloot verder te zoeken. Ik ging op reis …. Ik bezocht een antroposofisch arts en een ayurvedisch arts en ben mijzelf meer gaan ve